Ola. As estatísticas demostran que a osteocondrose cervical é a enfermidade máis común de todas as enfermidades asociadas á columna vertebral. Polo tanto, a cuestión de como desfacerse da osteocondrose cervical para sempre, como tratar na casa, cales serán sempre relevantes os seus síntomas.
De feito, moitas persoas están atormentadas por dores de cabeza, adormecemento de mans, insomnio, depresión, ataques de pánico, distonia vexetalascular, e nin sequera saben que toda a culpa da osteocondrose da columna cervical.
Se estás preocupado por estes e moitos outros síntomas ou enfermidades, pensa niso. O máis probable é que a osteocondrose cervical teña a culpa. E é inútil tragar pastillas dunha dor de cabeza, escapar da depresión, aplicar métodos de psicoterapia contra ataques de pánico, desfacerse do VSD. En primeiro lugar, é necesario levar a columna cervical en orde.
E como demostra a práctica, cunha dilixencia adecuada, isto é bastante posible. Pero cómpre facer esforzos, sen el. Pero os resultados agradeceranche. As dores de cabeza pasarán, a claridade aparecerá na conciencia, mellor pensarás e pensarás. As manifestacións de ataques de pánico, fobias e depresión diminuirán. E aínda que nada te molesta, aínda tes que tratar co pescozo, porque en moita xente atópase a osteocondrose cervical nunha manifestación particular. E o mellor tratamento é, por suposto, a prevención.
De feito, a osteocondrose cervical é unha enfermidade grave, dando lugar a consecuencias moi graves. Non só leva a unha diminución da calidade de vida, senón que pode servir de impulso para a aparición de enfermidades que son a vida, como un ictus. Polo tanto, imos facer todos os esforzos xuntos para descubrir como curar esta desagradable enfermidade. Tamén ao final do artigo falarei da miña experiencia de desfacerse da osteocondrose cervical.
Síntomas da osteocondrose cervical
Para comezar, recordemos os síntomas máis comúns da osteocondrose na rexión cervical.
- Dor no pescozo;
- calambres dos músculos do pescozo;
- dor de cabeza;
- Cristo ao xirar ou xirar o pescozo.
Tamén podes xurdir:
- Adormecemento da man;
- formigueiro nas mans;
- mareos;
- náuseas;
- cambios de presión;
- ruído nas orellas;
- Círculos diante dos meus ollos.
De feito, hai moitos síntomas e este feito confirma unha vez máis a gravidade desta enfermidade e a necesidade dunha resposta rápida do paciente. De feito, no futuro, a calidade de vida só empeorará.
Cal é a perigosa osteocondrose cervical se non se trata
Crese que coa osteocondrose cervical prodúcense cambios dexenerativos-distróficos nos discos intervertebrais. Como resultado de tal distrofia, as terminacións nerviosas e o espasmo dos vasos sanguíneos son espremidos. Sobre como os problemas na columna vertebral afectan a todo o corpo no seu conxunto pódese ler no artigo correspondente.
O noso pescozo é unha estreita transición do corpo á cabeza, pero ao mesmo tempo saturada cun gran número de vasos sanguíneos. Este é todo o problema. A osteocondrose cervical é desagradable porque, como resultado da compresión de nervios e vasos sanguíneos, o cerebro sofre, en primeiro lugar, o cerebro. É perigoso espremer grandes vasos sanguíneos.
Prodúcese a fame de osíxeno, dando lugar a consecuencias tristes. Non só os síntomas corporais prodúcense tales dores de cabeza, adormecemento, cambio na presión intracraneal, senón tamén cambios na esfera emocional e mental. A memoria diminúe, a concentración de atención está deteriorada, aparecen emocións negativas, xorden ataques de depresión e pánico.
Todo está interconectado no noso corpo. Polo tanto, o tratamento non se pode atrasar co tratamento. Canto máis rápido comece a facer polo menos algo, mellor e a longo prazo será o resultado. Tamén pode evitar moitas enfermidades crónicas perigosas. Isto é o que di un doutor coñecido sobre isto.
Para curar a osteocondrose cervical para sempre, por suposto, necesitas un enfoque integrado. De feito, é moi difícil de tratar, estiven convencido disto pola miña propia experiencia.
Utilízanse o tratamento con drogas, fisioterapia, masaxe, terapia manual. Pero a importante contribución na loita contra a enfermidade faise, en primeiro lugar, ximnasia especial para o pescozo. Grazas a ela, o paciente pode facilitar moito o seu estado sen recorrer a especialistas e sen gastar o seu diñeiro. Tamén é importante cumprir as regras da dieta sa.
Tratamento de drogas da osteocondrose da columna cervical
Para ampliar os vasos sanguíneos e aliviar a dor, úsase o tratamento con drogas. Os medicamentos realmente axudarán a mellorar a circulación sanguínea, aliviar a condición do paciente aliviando a dor.
Pero cómpre entender que cun tratamento así só loitaremos coa consecuencia da osteocondrose cervical, sen resolver o problema na raíz. Así, non curará a enfermidade, senón que só facilitará o seu estado. Polo tanto, non abusen de analxésicos.
Tamén hai drogas que contribúen á restauración da cartilaxe. Pero a eficacia deste tratamento sen os métodos dos que falarei a continuación segue en cuestión. Para o tratamento, tamén se usan pomadas e xeles especiais.
Masaxe, osteopatía, terapia manual
Unha boa masaxe realizada por un especialista competente dá moi bos resultados. As funcións motoras melloran, os músculos entran en ton, a condición xeral do paciente normalízase.
O terapeuta manual corrixirá a posición das vértebras na rexión cervical, abrirá os músculos, eliminará o bloque muscular.
Como trata o osteópata a osteocondrose cervical? Complexo. Tamén alivia o espasmo muscular, elimina a compresión muscular e pon todo o corpo en orde.
Pero o problema é que necesitas atopar un bo especialista. É mellor, se tes fondos, diríxase a un especialista durante algún tempo que se achegará individualmente ao teu tratamento.
Pero tamén podes facer masaxes a ti mesmo. A pesar da aparente sinxeleza, a masaxe independente non só pode reducir a dor e traer alivio xeral do ben -ser, senón tamén facer a súa importante contribución para desfacerse da osteocondrose cervical.
Nunha posición sentada, cómpre presionar os dedos cara á superficie posterior do pescozo e frotar o pescozo ao longo da columna vertebral ata que se quenta. Tamén prema, amasar o pescozo, a columna vertebral, os músculos próximos. Mira o vídeo sobre como tratar a osteocondrose cervical na casa usando auto -masaxe.
Podes preguntar ao teu cónxuxe, cónxuxe, á noite na cama, despois dun duro día que axuda, axúdache a reducir os síntomas da osteocondrose cervical con masaxe. Tal masaxe tamén che axudará a durmir facilmente.
Pero lembre que a masaxe non se pode facer con exacerbacións da enfermidade, cando hai dor severa.
Ximnasia terapéutica para a osteocondrose da columna cervical
Pero é a ximnasia terapéutica especial que axuda coa osteocondrose cervical. Comprobado pola súa propia experiencia. Se queres derrotar esta desagradable enfermidade, simplemente non hai outro xeito. Grazas á ximnasia, os músculos que rodean a columna cervical que rodea, o que leva a un apoio adecuado de articulacións e vértebras.
Con implementación regular, obsérvanse cambios positivos. Restaúrase a patencia normal dos vasos sanguíneos, o que leva á desaparición da dor, unha mellora xeral no ben -ser, restaurar o funcionamento normal do cerebro e, polo tanto, a psique. Aqueles que queiran desfacerse de todo tipo de problemas mentais, como ataques de pánico, depresión, fobias tampouco deben esquecer a causa corporal das súas enfermidades. E a osteocondrose cervical é só unha destas razóns.
A ximnasia confirma o feito de que para o funcionamento normal da columna vertebral é necesario fortalecer os músculos asociados a ela. Hai ximnasia dinámica, así como exercicios estáticos. Que exercicios deben practicarse dependendo da gravidade, das características da enfermidade. Pero como a práctica mostra para conseguir un efecto positivo, os dous tipos necesitan practicar.
Exercicios dinámicos
Os exercicios dinámicos para o tratamento da osteocondrose da columna cervical son sinxelos movementos e rotación da cabeza. Pero esta aparente sinxeleza contén a clave para desfacerse da osteocondrose cervical. Esta práctica con implementación regular axuda a fortalecer os músculos, restaurar o tecido cartilaxe, é dicir, os discos intervertebrais.
Ademais, sen certas condicións, das que falaremos un pouco por baixo, o efecto da práctica non só será insignificante, senón que pode ser simplemente prexudicial.
- Inclina a cabeza cara abaixo, baixando o queixo ata o peito. Levante a cabeza e bota cara atrás.
- Inclinamos a cabeza á esquerda, á dereita. A orella inclínase ata o ombreiro do mesmo nome.
- Xire sen inclinación á dereita, á esquerda, sostendo o pescozo verticalmente. É dicir, xiramos a cabeza á dereita e miramos á nosa dereita, tamén á esquerda.
- A rotación da cabeza no sentido das agullas do reloxo e contra o reloxo. (Este exercicio é coidado, non para todos).
Moitas veces unha persoa simplemente non pode xirar o pescozo, di que doe ou incómodo. Escoitáronse no pescozo, coma se a area estea moendo alí.
Pero co paso do tempo, a "area é máis pequena", os exercicios son máis facilmente e máis lixeiros e despois dun tempo unha persoa esquece que había problemas co pescozo.
Por suposto, isto non sucede inmediatamente. Alguén en poucas semanas, meses, para alguén en seis meses, ao ano. Si, non hai outra saída. Debe facer exercicios durante moito tempo e regularmente, só entón haberá un efecto positivo co paso do tempo. Para que o pescozo recupere o tempo e inxenuo para esperar resultados rápidos, non hai milagres. Eliminando a dor rapidamente con pastillas, non se librarás da osteocondrose cervical. Para desfacerse da enfermidade, terás que traballar.
Pero ao aplicar condicións especiais, gustarache realizar exercicios, non che serán unha carga. Os exercicios deben realizarse lentamente, conectando a conciencia. Só neste caso haberá un efecto positivo e non te prexudicarás.
Debe comezar cunha ducia de repeticións en cada dirección e facelo lentamente, coidadosamente sen dor e sensacións desagradables. É importante neste momento non ser distraído por pensamentos extra, senón para dirixir toda a atención ás sensacións no corpo. O pescozo está relaxado, sentes os músculos, non son tensos. Durante o movemento, sentes como se estende o pescozo, pero non se contrae. Entón, acendes a conciencia e non feres o pescozo.
Durante a conciencia, só tes que relaxarte do alboroto cotián, xa que a túa atención distrae dos pensamentos descarados e está nas sensacións no pescozo. En si mesmo, a conciencia é capaz de milagres de curación.
Debe realizar exercicios sentados nunha cadeira, engadindo gradualmente un, dous movementos ao día, levando a preto de cincuenta en cada dirección. Nalgúns casos, cando non hai dor, podes aumentar o ritmo. Lembre tamén que non precisa dirixir toda a atención ao exercicio. Así que non sentirás o pescozo e non terás un efecto positivo. Neste caso, o número de repeticións debe ser aproximado.
Ocorre que, como resultado do exercicio, perdeu a conciencia, violou o principio de precaución, a non -violencia ao seu corpo e feriu o pescozo. Por exemplo, apareceu dor residual. É necesario deixar de realizar o complexo ata que pase a dor e tamén agarde uns días para darlle o pescozo para recuperarse. Só despois diso podes volver á práctica de novo.
Ademais, moitos non recomendan xirar a cabeza. Se tes unha osteocondrose forte e antiga, é mellor excluír o último exercicio.
Exercicios estáticos
Como mostra a práctica, tamén pode tratar con éxito a osteocondrose cervical con exercicios estáticos e moitas veces axudan aínda mellor. A xente, interpretándoas, tamén despois dunhas semanas, meses, seis meses, un ano librouse de problemas como mareos, dores de cabeza e trastornos mentais.
A carga estática é o xeito máis sinxelo de fortalecer os músculos do pescozo sen movementos. De feito, a miúdo con grandes problemas coas vértebras cervicais, calquera movemento leva á dor e ao trauma. Pero se non podes mover o pescozo, podes fortalecer os músculos, usando pasivamente o seu peso e faise moi sinxelo.
Entón, que exercicios son útiles e eficaces. Son sinxelos.
Deitámonos de costas, relaxámonos. Levantamos a cabeza, rasgando a parte traseira da cabeza dende o chan por aproximadamente un centímetro. Mantemos a cabeza sobre o peso do pescozo cos músculos do pescozo ata a fatiga evidente. Só miramos cara arriba. Baixamos a cabeza.
Normalmente, a primeira vez que a exposición é uns segundos, aumenta co paso do tempo. En calquera caso, o tempo debe seleccionarse individualmente.
Facemos o mesmo deitado no estómago. As mans xuntos, por diante, poñen a cabeza nas mans. Arringuemos a cabeza do chan. Baixamos a cabeza.
Facemos o mesmo no lado dereito e no lado esquerdo.
Para comezar, unha repetición é suficiente, co paso do tempo, o exercicio pódese repetir ata 5 veces.
Tamén é importante incluír a conciencia aquí. Mentres sostén a cabeza, diriximos a atención non ao pescozo e imaxinamos como se relaxa, aínda que os músculos están tensos. Isto é moi importante. Cando baixemos a cabeza, non te apresuramos a realizar a seguinte repetición. Deitarse durante uns segundos, tamén relaxando o pescozo, imaxinando como a enerxía agradable se estende dentro dela.
O tempo de exposición é primeiro pequeno, uns segundos. Co tempo, pode aumentar ata un minuto e aínda máis.
Ademais, para desfacerse da osteocondrose cervical, úsanse exercicios estáticos sentados ou de pé, cando apoiamos a man na cabeza e intentamos resistir este cortador cos músculos do pescozo.
Neste vídeo, podes ver como realizar este conxunto de exercicios.
Así, para esquecer a osteocondrose cervical e desfacerse de moitos síntomas desagradables que empeoran significativamente a nosa vida, cómpre abrir o pescozo con exercicios dinámicos e fortalecer os músculos do pescozo con estático. Para facelo regularmente durante algún tempo. Ao mesmo tempo, non esquezas a relaxación do pescozo, a conciencia, para coñecer o sentido da proporción.
Adestrando os músculos do pescozo, reducimos a carga en discos intervertebrais doloridos, aumentamos o fluxo sanguíneo, restauramos o seu traballo normal.
Tamén hai que lembrar que os exercicios para a osteocondrose cervical se usan non só para o tratamento, senón tamén para a prevención.
Exercicios de forza eficaces
O coñecido doutor, que trata con éxito a osteocondrose, recomenda que, con problemas na columna cervical na columna cervical, realicen exercicios de forza que fortalecen os músculos do pescozo como empuxóns nas barras e tirando cara á barra horizontal.
El di persoalmente que aquel que se tira periódicamente na barra horizontal non prexudicará a osteocondrose cervical.
Por suposto, os exercicios de forza non son adecuados para persoas debilitadas, anciás e moi enfermas. Pero para desfacerse da osteocondrose cervical como método adicional, estas persoas poden realizalas polo menos en vigor, non completamente. Se non tes barras, xunta dúas cadeiras ou algo máis desde mobles e elabora os músculos do pescozo con pequenos push-ups.
Co paso do tempo, os músculos faranse máis fortes e podes aumentar os enfoques e amplitude do exercicio.
Tirar na barra horizontal pódese substituír primeiro por un exercicio máis doado, cando se atopa un polo forte entre as cadeiras e desde a posición de mentir que realizasen. En internet podes atopar moita información sobre o tratamento da osteocondrose da columna cervical. Recomendo a todos.
Natación, deportes, hatha ioga
O que máis pode tratar a osteocondrose da columna cervical. Como método adicional, pero moi eficaz, por suposto, natación. Incluso a medicina oficial recoñece a natación dun dos mellores medios para diferentes enfermidades da columna vertebral.
Ademais, se lideras un estilo de vida activo, practica deportes, realiza polo menos un pequeno complexo de ioga hatha pola mañá, a vostede, mentres realizas a prevención da osteocondrose, o tratarás se xa estás enfermo.
Polo tanto, non sexas preguiceiro, estea activo, o corpo diralle grazas por iso. Vai facer unha gran contribución á formación da súa saúde e un gran estado de ánimo, porque Sports e Hatha Yoga teñen un efecto beneficioso tanto en todo o organismo como na psique.
Corrixir a posición do corpo durante o sono
Resulta que para desfacerse da osteocondrose cervical, é moi importante asegurar a posición correcta do corpo durante un descanso da noite.
Mire este debuxo que moitas veces se pode ver en Internet.
Alguén aconsella poñer só un rolo baixo o pescozo, alguén recomenda unha almofada ortopédica. Por experiencia persoal, podo dicir que foi suficiente para cambiar unha gran almofada sobre a que durmín toda a vida, a unha pequena almofada suave de anti -tres, xa que o meu pozo mellorou moitas veces.
Nutrición adecuada
Hai unha teoría de que os problemas coa columna vertebral xorden tamén da desnutrición e dun exceso de proteína animal no corpo. Estou completamente de acordo con isto. Pero aínda non recomendo que se converta nun vexetariano ardente ou incluso alimentista cru. Lanzar aos extremos sempre é malo e tales dietas non son adecuadas para todos. Para a prevención e tratamento da osteocondrose, só aconsello que reduza o consumo de proteínas animais, así como varias veces por semana para organizar días de vexetarianismo completo para limpar o corpo (é mellor facelo no verán).
A miña experiencia desfacerse da osteocondrose cervical
Lin moito sobre o feito de que non se pode desfacerse completamente da osteocondrose cervical e que este ataque contigo permanecerá para sempre. Tamén lin, críticas de persoas que pasaron os síntomas da enfermidade. Quen ten razón. A mellor forma de entender a esencia é, por suposto, comprobar todo por si mesmo.
Ademais, a osteocondrose cervical levo máis de 15 anos sufrindo. Atribúxome á miña distonia vexetavascular, unha diminución da saída venosa nos vasos do cerebro. Persoalmente experimentei moitos síntomas da enfermidade durante moitos anos.
Comecei a realizar exercicios estáticos e dinámicos que describín neste artigo todos os días. Fíxoos con conciencia. Tamén abandonei a miña vella almofada grande, comecei a durmir nunha pequena almofada suave. Francamente, os primeiros resultados non apareceron á vez, aínda que a miña saúde mellorou a miña saúde case inmediatamente do cambio. Aproximadamente medio ano despois, comezaron a producirse síntomas como dor de cabeza, mareos e dependencia meteorolóxica. Pero a croque no pescozo nunca pasou. Nalgún momento, finalmente obtiven unha claridade indescriptible na miña cabeza e unha mellora xeral do benestar. Neste momento, outros intereses acaban de aparecer, comecei a practicar a práctica da enerxía -humana intensamente e, polo tanto, reduciu o número de repeticións de exercicios e despois se detivo completamente. Polo meu chagrin, algúns síntomas da osteocondrosis cervical volveron a min de novo.
Pero entendín que o meu traballo, dun xeito ou doutro, provocou a aparición da enfermidade. Máis tarde, volvín a realizar exercicios intensamente. Os síntomas desapareceron. Como resultado de experimentos no meu corpo, cheguei a esta conclusión.
Realmente pode desfacerse da osteocondrose cervical, pero para iso necesitas, en primeiro lugar, loitar de xeito exhaustivo da enfermidade, realizar exercicios estáticos e dinámicos durante moito tempo. E en segundo lugar, para cambiar o estilo de vida, traballar, é dicir, crear condicións ideais para o pescozo, que non todos poden pagar.
Se tes condicións adversas no traballo, por exemplo, estás sentado no ordenador todo o día, o máis probable é que teñas que volver periódicamente aos exercicios e volver a facelos durante algún tempo. Ademais, o estado da columna vertebral depende de moitos outros factores: idade, presenza de lesións, predisposición á enfermidade.
Non atrasar cando a enfermidade atravesa esa característica de non retorno, cando se librase dela será moi difícil ou incluso imposible. Pero, en todo caso, as medidas descritas neste artigo axudaranche, facilitarán a túa condición, aínda que a osteocondrose cervical permaneza contigo para a vida.
Resultado
Resumimos o artigo e sacamos conclusións. Se sospeitas unha osteocondrose cervical, por suposto, primeiro debes consultar a un médico, sometido a un exame, especialmente se tes un estado afiado. Siga as súas recomendacións. Despois de que se fixera máis doado, comeza a ser tratado a ti mesmo. O réxime de tratamento é o seguinte.
En primeiro lugar, póñase en contacto cun bo masaxista, osteópata. E en segundo lugar, comeza a liderar un estilo de vida saudable, vai nadar, Hatha Yoga. Pero o principal é comezar a realizar exercicios estáticos e dinámicos para o pescozo. É aínda mellor engadir exercicios de resistencia, como tirar -Ups na barra horizontal e push -ups nas barras. Coma correctamente, sen frills. Cambia a túa almofada.
Este é o único xeito de tratar correctamente a osteocondrose cervical. Recomendacións DOC, ademais de métodos de tratamento independentes.
E iso é todo hoxe.
Moita sorte para desfacerse da osteocondrose do pescozo.